Procuras receitas de panquecas? E se forem numa versão mais saudável, vegan e com um ingrediente em comum: a aveia?
As panquecas são uma ótima opção para o pequeno-almoço ou lanche.
Neste post vou partilhar 6 receitas de panquecas, desde a mais simples à mais gulosa. Todas rápidas e deliciosas.
6 receitas de panquecas saudáveis:
Para fazeres estas receitas vais precisar de apenas alguns ingredientes, um pequeno processador ou uma taça. Prepara a frigideira e liga o fogão! Vamos fazer panquecas.
Todas estas sugestões de panquecas são:
- Sem lactose
- Saudáveis
- Vegan
- Com base de aveia
Vamos às receitas?
1. Panquecas de banana
Uma receita clássica com banana, mas numa versão mais saudável, sem ovo, leite ou manteiga. Com apenas 4 ingredientes.
O fermento garante que a massa das panquecas fica alta e fofa. Por isso, esta receita é obrigatória ao pequeno-almoço.
2. Panquecas simples
Começamos com uma receita básica e com apenas 3 ingredientes: flocos de aveia, sementes de linhaça e bebida vegetal.
Ingredientes simples, que resultam numa deliciosa massa de panquecas.
Estas panquecas são rápidas e deliciosas. Por isso, arrisco-me a dizer que são as panquecas mais fáceis de sempre!
3. Panquecas de Maçã
Uma receita de panquecas com base de maçã e canela, sabores de Outono, apenas 6 ingredientes, 15 minutos e tens o pequeno-almoço ideal para comer em qualquer altura da semana.
4. Panquecas de abóbora
A abóbora é uma excelente adição às panquecas de pequeno-almoço. Uma boa alternativa para quem não gosta de banana.
A combinação da aveia com a abóbora, resulta na perfeição. Para mim são as melhores panquecas de outono/inverno.
5. Panqueca de proteína
Uma taça ou recipiente de vidro e em apenas 5 minutos temos umas panquecas, prontas para levar a qualquer lado.
Neste caso, não precisamos de frigideira.
6. Panquecas com casca de banana
Queres saber como usar a banana na totalidade e fazer uma massa de panquecas deliciosa, com aveia e sem açúcar adicionado?
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Até breve
Vânia
Comentários (4)
Fiz os muffins de banana, ficaram muito bons, obrigada pela partilha.
Receitas simples e deliciosas!!! Transformei completamente o meu pequeno almoço e lanche da minha filha com estas panquecas – Maravilhoso ? muito obrigada!
Obrigada pelo feedback Liliana ❤️
Creatividade