Num processador de alimentos ou liquidificadora juntar todos os ingredientes e triturar na velocidade máxima até estar tudo bem envolvido.
Transferir o líquido para um copo e beber de imediato.
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Notes
- Podem substituir a banana por outra fruta - Os espinafres podem ser substituídos por outro verde como kale, outra qualidade de couve - A bebida vegetal pode ser substituída por qualquer outra bebida ou por água - Usei proteína de cânhamo mas podem usar qualquer outra vegetal. - Este batido é apenas uma sugestão podem fazer outras combinações