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Bolo na caneca de chocolate
Uma receita de bolo na caneca de chocolate para quando apetece um doce e temos aquela vontade de comer chocolate. Rápido, simples e delicioso
Prep Time
3
minutes
mins
Cook Time
2
minutes
mins
Total Time
5
minutes
mins
Course:
lanche ou snack, Sobremesa
Cuisine:
apto a vegetarianos e veganos, Sem glúten, sem lactose, sem ovo, sem soja
Keyword:
bolo de chocolate, cacau em pó, farinha de aveia
Servings:
1
pessoa
Calories:
311
kcal
Cost:
0,40€
Ingredients
3
c.sopa
farinha de aveia
2
c.sopa
cacau
em pó
1
c.sopa
açúcar de coco
ou outro adoçante
1
c.sopa
óleo de coco
3
c.sopa
bebida vegetal
(amêndoa, coco, aveia..)
1/4
c.sobremesa
fermento
para bolos
1
quadrado
chocolate
(uso 70% cacau)
Instructions
Bolo na caneca de chocolate (versão microondas)
Numa chávena (caneca ou xícara) colocar a farinha de aveia, o cacau em pó, o acúcar de coco, o oleo de coco, a bebida vegetal e o fermento.
Misturar tudo muito bem com um garfo ou colher até formar uma massa sem grumos.
Colocar o quadrado de chocolate no meio da massa.
Levar a chávena ao microondas e aquecer na potência máxima por 2 minutos.
Bolo na caneca de chocolate (versão forno)
Pré-aquecer o forno a 180ºC.
Numa chávena (caneca ou xícara) colocar a farinha de aveia, o cacau em pó, o acúcar de coco, o oleo de coco, a bebida vegetal e o fermento.
Misturar tudo muito bem com um garfo ou colher até formar uma massa sem grumos.
Colocar o quadrado de chocolate no meio da massa.
Levar a chávena ao forno por 20 minutos
Notes
Algumas substituições:
Farinha de aveia
- uso flocos de aveia triturados, mas podem substituir por farinha de espelta ou alguma mistura sem glúten
Cacau
- pode ser substituído por farinha de alfarroba (o sabor altera)
Açúcar de coco
- qualquer outro da vossa preferência ou se quiserem omitir o açúcar podem adoçar com fruta como banana ou tâmaras
Óleo de coco
- pode ser substituído por azeite ou omitir a gordura, mas vai ficar mais seco
Bebida vegetal
- qualquer variedade funciona nesta receita, seja de aveia, amêndoas, coco..
Nutrition
Calorias:
311
kcal
|
Hidratos de carbono:
37
g
|
Proteina:
7
g
|
Gordura:
18
g
|
Gordura saturada:
13
g
|
Colesterol:
1
mg
|
Sódio:
71
mg
|
Potassium:
312
mg
|
Fibra:
5
g
|
Açúcar:
11
g