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Mousse de chocolate e abacate
Receita de mousse de chocolate e abacate. Sem açúcar refinado e sem glúten.
Prep Time
5
minutes
mins
Frigorífico
2
hours
hrs
Total Time
5
minutes
mins
Course:
Snack, Sobremesa
Cuisine:
sem açúcar refinado, Sem glúten, vegan
Keyword:
abacate, banana, mousse de chocolate, mousse saudável, tâmaras
Servings:
4
(depende tamanho das taças)
Calories:
245
kcal
Author:
Made by Choices
Ingredients
1
abacate
maduro
1
banana
grande
5
tâmaras medjool
ou 8 tâmaras deglet noor sem caroço
3
c.sopa
cacau
em pó
1/4
cup
manteiga de amêndoa
ou amendoim
1/3
cup
leite vegetal
Instructions
Num processador de alimentos juntar todos os ingredientes e triturar até um creme sem grumos
Transferir para taças individuais
Levar ao frigorífico por pelo menos 2 horas antes de servir.
Video
Notes
Dura até 3 dias no frigorífico pois o abacate tem tendência a oxidar.
Nutrition
Calorias:
245
kcal
|
Hidratos de carbono:
24
g
|
Proteina:
6
g
|
Gordura:
17
g
|
Gordura saturada:
2
g
|
Sódio:
16
mg
|
Potassium:
613
mg
|
Fibra:
8
g
|
Açúcar:
11
g