Voltar
–+ doses
Imprimir receita
4.80 from 5 votes

Mousse de chocolate e abacate

Receita de mousse de chocolate e abacate. Sem açúcar refinado e sem glúten.
Tempo de preparação5 minutos
Frigorífico2 horas
Tempo total5 minutos
Tipo de prato: Snack, Sobremesa
Cozinha: sem açúcar refinado, Sem glúten, vegan
Palavra-chave: abacate, banana, mousse de chocolate, mousse saudável, tâmaras
Servings: 4 (depende tamanho das taças)
Calories: 245kcal
Author: Made by Choices

Ingredientes

  • 1 abacate maduro
  • 1 banana grande
  • 5 tâmaras medjool ou 8 tâmaras deglet noor sem caroço
  • 3 c.sopa cacau em pó
  • 1/4 cup manteiga de amêndoa ou amendoim
  • 1/3 cup leite vegetal

Preparação

  • Num processador de alimentos juntar todos os ingredientes e triturar até um creme sem grumos
  • Transferir para taças individuais
  • Levar ao frigorífico por pelo menos 2 horas antes de servir.

Vídeo

Notas

Dura até 3 dias no frigorífico pois o abacate tem tendência a oxidar.

Informação nutricional

Calorias: 245kcal | Hidratos de carbono: 24g | Proteina: 6g | Gordura: 17g | Gordura saturada: 2g | Sódio: 16mg | Potássio: 613mg | Fibra: 8g | Açúcar: 11g