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overnight oats (de inverno)
Prep Time
5
minutes
mins
Cook Time
5
minutes
mins
Total Time
10
minutes
mins
Course:
lanche, Pequeno-almoço
Servings:
1
pessoa
Author:
Made by Choices
Ingredients
4
c.sopa
flocos de aveia
grossos
1
c.sopa
sementes de chia
bebida vegetal
a gosto (gosto de usar de amêndoas)
1
banana
canela em pó
a gosto
1
kiwi
granola
a gosto e opcional
Instructions
Na noite anterior
: num frasco juntar os flocos de aveia, as sementes de chia e o leite vegetal até cobrir todos os ingredientes.
Fechar o frasco e agitar muito bem. Se for necessário juntar um pouco mais de leite vegetal pois as sementes de chia absorvem muito líquido.
Guardar no frigorífico.
Na manhã seguinte:
Colocar todo o interior do frasco num tacho e aquecer ligeiramente as papas.
Transferir para uma tigela e reservar.
Com um garfo esmargar uma banana e salpicar com canela em pó.
Envolver bem a banana nas papas de aveia e chia.
Servir com kiwi e granola.
Devorar!
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