Muesli caseiro
Servings: 1 frasco (cerca de 400grs)
Ingredientes
Muesli:
- 130 grs flocos de aveia
- 50 grs flocos de arroz
- 40 grs sementes de girassol
- 40 grs sementes de abóbora
- 90 grs alperces secos
- 60 grs nozes
- 2 c.sopa coco desidratado
Iogurte com muesli:
- 3 c.sopa iogurte vegetal usei de soja e coco
- 3 c.sopa muesli
- 2 kiwis ou fruta a gosto
Preparação
- Num recipiente de vidro juntar os flocos de aveia, de arroz, as sementes de girassol e de abóbora.
- Cortar as nozes grosseiramente e os alperces e juntar à base do muesli.
- Juntar o coco desidratado
- Misturar e transferir para um frasco de vidro com fecho hermético.
- Num pequeno frasco juntar o iogurte, o muesli e a fruta.
- Devorar!
Vídeo
Notas
Os ingredientes são opcionais e a gosto.
O muesli dura alguns meses, desde que fechado num recipiente de vidro num local fresco e seco
O muesli dura alguns meses, desde que fechado num recipiente de vidro num local fresco e seco